건강한 신진대사를 위한 최고의 식품 TOP 7! 신진대사는 우리의 에너지 소비와 체지방 감소에 큰 영향을 줍니다. 이를 촉진하기 위해 가장 좋은 식품들을 소개하겠습니다. 1. 고단백 식품: 닭 가슴살, 두부, 계란 등이 신진대사에 도움을 줍니다. 2. 바다 식품: 진미채, 꽁치, 우렁차 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 신진대사에 도움이 됩니다. 3. 견과류: 아몬드, 호두 등은 신진대사를 촉진하고 에너지 생산에 도움을 줍니다. 4. 녹황색 채소: 당근, 고구마는 카로틴과 비타민 A로 신진대사를 촉진시킵니다. 5. 적정한 수분 섭취: 물, 녹차 등은 탄수화물 대사와 소화를 돕습니다. 6. 곡류: 현미, 귀리, 수수는 섬유질과 미네랄이 풍부하여 신진대사에 도움을 줍니다. 7. 올리브 오일: 건강한 지방산으..
