컴퓨터 사용자는 목디스크 예방을 위해 일정한 쉬는 시간을 가져야 합니다. 또한 시력 보호를 위해 모니터와 눈 사이의 거리는 약 50cm 이상 유지해야 합니다. 키보드와 마우스를 사용할 때는 손목과 팔의 자세를 유지하고, 자세가 편하지 않은 의자나 책상은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 운동도 중요한데, 매일 정기적으로 실내 체조나 스트레칭 등을 실시하여 몸을 풀고 혈액순환이 원활하게 유지되도록 해야 합니다. 이러한 예방법을 지키면 목디스크와 같은 질환을 예방할 수 있고, 건강한 컴퓨터 생활을 유지할 수 있습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 목디스크란 무엇인지 이해하기 2. 목디스크 예방을 위한 자세 교정 방법 3. 일상 생활에서 목디스크 예방을 위한 습관 만들기 4. 적절한 컴퓨터 및 의자/책상 선택을 통한 ..
